Inför och vid träning
Träning sker oavsett väder och snöförhållanden. Finns ingen snö blir det barmarksträning.
För samtliga pass gäller att man är ombytt och klar (färdigvallade skidor) vid angiven tid.
Hjälm, reflexväst och handskar är obligatoriskt vid rullskidåkning. När vi tränar vid VOK-stugan duschar vi efter träningen.
Vid distanspass - ta gärna med något att dricka under passet i midjeväska eller liknande. Helst bör drycken vara varm. Något att äta direkt efteråt (ex frukt) kan också vara bra att ha.
